Il Comune di Piacenza, in accordo con la sezione piacentina della Federazione di Atletica Leggera, ha individuato quattro nuovi percorsi podistici che partono dallo Stadio di Atletica “Pino Dordoni” e interessano le zone del Parco Monte Cucco, del Parco “Galleana” e Vallera. I nuovi percorsi si aggiungono ad altri quattro della zona foce Trebbia-argine del Po, inaugurati nei mesi scorsi. L’inizio di ciascun percorso è segnalato da un cartello informativo che riporta la mappa degli itinerari.

1- Percorsi podistici in zona foce Trebbia-argine Po
Quattro percorsi che partono da via Nino Bixio e proseguono in direzione Scalo Pontieri, poi sull’argine dei fiumi Po e Trebbia fino al Camposanto Vecchio, per concludersi con un anello nella zona di Borgotrebbia nuova, campo da golf, maneggio e ritorno all’oratorio.

Il circuito, che complessivamente misura m. 11.700, è suddiviso in quattro segmenti di diversa lunghezza: 

   percorsi podistici zona foce Trebbia-argine Po (in formato pdf)

percorso BLU (A-B): m 500
percorso GIALLO (B-C): m 3.800

percorso VERDE (C-D-E-F): m 3.100

percorso ROSSO (A-B-C-D-E-F): m 7.400

Il percorso giallo (B-C) è segnata, nei due sensi di marcia, una numerazione progressiva ogni 200 m.

L'inizio di ciascun percorso è segnalato da un cartello informativo che riporta la mappa degli itinerari.

Occorre prestare attenzione: il percorso giallo è pedonale non esclusivo (possono transitarvi mezzi di servizio), mentre i percorsi blu e verde sono stradali, senza corsie privilegiate per i pedoni.

2 - Percorsi podistici Stadio di Atletica “Pino Dordoni” - Parco Monte Cucco - Parco “Galleana” - Vallera.
Quattro percorsi che partono tutti dallo stadio di atletica Pino Dordoni, si sviluppano verso e dentro i parchi di Monte Cucco e della Galleana, sulle piste ciclabili di Vallera e di Borgo Santa Franca e, infine, in un circuito Vallera–Quartazzola–Gossolengo e ritorno allo Stadio di Atletica.

Il circuito complessivo, che racchiude i quattro percorsi ed è segnalato con il giallo tratteggiato, è di circa 21 Km.

Percorsi podistici Stadio di Atletica “Pino Dordoni” - Parco Monte Cucco - Parco “Galleana” - Vallera. (in formato pdf)

I percorsi sono identificati con i colori: azzurro, verde, giallo, rosso e giallo tratteggiato è hanno le seguenti lunghezze:
percorso AZZURRO: Km 10,7;
percorso VERDE: Km 9,7;
percorso GIALLO: Km 6,8;
percorso ROSSO: Km 9,0.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Fa bene al corpo e alla mente Numerosi studi hanno evidenziato come la comparsa di malattie quali l’ipertensione arteriosa, la cardiopatia ischemica, il diabete ed altre malattie metaboliche, è molto più frequente in persone sedentarie rispetto a chi pratica una qualche forma di attività fisica. L’esercizio fisico, camminare o correre in modo costante, inoltre, provoca un aumento della produzione di endorfine svolgendo un’importante azione antistress e antidepressiva. La costanza prima di tutto Camminare o correre tre volte alla settimana, a giorni alterni, è la formula ideale per un buon allenamento. L’effetto di un impegno fisico perdura infatti per almeno 48 ore, mentre la fase di recupero, necessaria all’organismo per smaltire la fatica accumulata dura 24–36 ore. Allenandosi a giorni alterni si va dunque a stimolare un organismo che ha appena superato la fatica, ma che si trova ancora sotto il benefico effetto dell’attività fatta in precedenza. La singola attività fisica dovrebbe avere una durata di 45-60 minuti, compresa la fase di riscaldamento e una fase di recupero attivo dopo lo sforzo. Per chi non se la sente di impegnarsi così tanto, bastano almeno 20 minuti al giorno di camminata per avere ugualmente degli ottimi

 Di seguito i riferimenti a cui rivolgersi per praticare questo sport.